Hallo liebe Leser und willkommen zu meinem ersten und recht allgemeinen Beitrag auf dieser Seite. Mit „allgemein“ meine ich nicht, dass hier kein Mehrwert für Sie geboten wird, sondern, dass ich hier keine speziellen Restaurants in einzelnen Städten vorstelle. Vielmehr möchte ich Ihnen ein paar Hinweise geben, dank derer Sie durch einen Blick auf die Karte erkennen, ob ein Restaurant für Sie als Diabetiker geeignet ist oder nicht.

Die Vorbetrachtung: Was essen Sie zuhause?

Natürlich sollen Sie im Restaurant nicht genau das bestellen, was Sie auch zuhause essen könnten. Vielmehr sollten Sie die Größen der Portionen verinnerlichen. Zudem kann es nicht schaden, die Kalorienwerte einiger Grundnahrungsmittel im Hinterkopf zu behalten. Wenn Sie Medikamente nehmen, dann sollten Sie diese nicht nur vor dem Restaurantbesuch anpassen, sondern für den Ernstfall auch mitnehmen.

Hier zwei kurze Tipps:

• Essen Sie nicht unnötig mehr als Sie sonst essen.
• Lassen Sie sich nicht aufgegessene Portionen einpacken, damit sie nicht weggeworfen werden müssen.

Welche Kriterien sollte das Restaurant erfüllen?

Zum einen natürlich die Möglichkeit, nicht aufgegessene Mahlzeiten einpacken zu lassen. Dazu kommt aber auch noch eine große Auswahl an verschiedenen Speisen, die vorzugsweise mager bzw. zuckerarm sind. Mein Tipp: viele große Restaurants veröffentlichen ihre Karte im Internet; Sie können also schon vorab recherchieren, wo und was Sie am besten essen können.

Auch sollte das Restaurant viele frische Speisen (Salate, Früchte) anbieten. Wenn es nur frittierte Spezialitäten gibt, dann sollten Sie wahrscheinlich die Lokalität wechseln. Scheuen Sie sich überdies nicht, bei der Bestellung anzugeben, dass der Koch bei Ihrer Portion mit dem Salz sparen soll. Oder Sie sprechen die Servicekraft direkt auf geeignete Speisen für Diabetiker an. Aber Achtung: Nicht immer handelt es sich um ausgebildete Fachkräfte, die Ihnen weiterhelfen können!

Außerdem: Wasser! Wenn Sie ein Restaurant finden, in dem Sie kostenlos oder kostengünstig Wasser oder andere energiearme Getränke bekommen, dann ist das auch ein gutes Zeichen. Denn Sie wissen wahrscheinlich schon selbst ganz gut, dass Sie nicht nur auf die Speisen achten, sondern auch gut hydriert sein sollten.

Hinterfragen Sie kurz und knapp die Angebote

Es muss keine große Debatte werden, aber Sie sollten schon Ihr Recht als Kunde und Gast eines Restaurants in Anspruch nehmen und nachfragen können, was in diesem Dressing und jener Soße alles drin ist. Zudem sollten in einem guten Restaurant die einzelnen Gerichte anzupassen sein. Wird ein für Sie passendes Gericht mit Pommes angeboten, fragen Sie stattdessen nach Salat oder einer anderen fett-, salz- und zuckerfreien Beilage. Das gleiche gilt bei Menüs: viele Restaurants ersetzen den Kuchen oder das Eis als Dessert gern mit einem Obstsalat oder ähnlichem.

Zusammenfassung als Überblick

• Lassen Sie sich nicht dazu drängen, Ihre üblichen Portionsgrößen zu überschreiten.
• Sie können sich Reste in vielen Restaurants einpacken lassen.
• Gehen Sie bevorzugt in Restaurants mit großer Auswahl (oder mit Buffet zur eigenen Auswahl).
• Fragen Sie nach Alternativen zu fettigen, salzigen und süßen Speisen.
• Fragen Sie nach den entsprechend nachteiligen Zutaten bei Soßen, Dressings, etc.
• Trinken Sie ausreichend Wasser – und dazu noch ein Glas Wasser.
• Lassen Sie es sich schmecken!

Sie haben jemanden kennengelernt oder beim Online Dating bahnt sich langsam das erste Treffen an? Dann sollten Sie wissen, dass Liebe durch den Magen geht – auch bei Diabetikern! Das erste Date kann also an einem Einzeltisch im romantischen Separee bei Kerzenschein stattfinden. Oder im belebten Szene-Restaurant mit fremdländischer Musik. Wohin es Sie auch treibt, für das erste Date gibt es immer das richtige Restaurant. Ich zeige Ihnen nun, wie Sie es finden.

Das richtige Restaurant für Diabetiker Dates

Wenn Sie auf diese Seite gestoßen sind, dann vielleicht weil Sie selber Diabetes haben. Deshalb sollten Sie diesen Fakt schon einmal vorne anstellen. Suchen Sie ein Restaurant, in dem es neben süßen, fettigen und salzigen Speisen auch für Sie ansprechende Gerichte gibt. Sprechen Sie dies im Vorfeld auch mit Ihrer Bekanntschaft, die Sie näher kennenlernen wollen, ab. Vielleicht kennt diese ja schon den passenden Ort. Weitere Merkmale, die das ideale Restaurant für Diabetiker auszeichnen, habe ich schon in einem vorigen Blog-Eintrag erörtert. Machen wir also weiter…

Angebot und Gestaltung: die Mischung macht’s

Wenn Sie sich mit Ihrem neuen Schatz noch nicht weiter abgesprochen und auf Vorlieben verständigt haben, dann suchen Sie ein Restaurant aus, das viel Abwechslung bietet. Und das nicht nur auf der Speisekarte. Wollen Sie lieber im belebten Raucherbereich sitzen oder ganz gemütlich in einer privaten Ecke des Nichtraucherbereichs? Sind Sie eher der Biergartentyp oder zieht es Sie vielmehr in einen irischen Pub? Soll das erste Date beim Brunch, beim Mittag- oder beim Abendessen stattfinden? Auch dies sind alles Fragen, die Sie auf der Suche nach dem idealen Restaurant für das erste Date im Hinterkopf behalten sollten.

Sie haben doch ein Date, oder?

Wenn Sie diesen Eintrag lesen, weil Ihnen mein Blog gefällt, aber nicht weil Sie ein bevorstehendes Date perfektionieren wollen, dann freue ich mich zwar, dass Ihnen die Seite gefällt – aber ich bin auch besorgt. Warum haben Sie kein Date? Haben Sie noch niemanden kennengelernt? Wenn Sie sich erst informieren wollen – über das perfekte erste Date und dergleichen – und dann erst auf dem Single-Markt zuschlagen wollen, dann ist das löblich. Aber nach diesem Artikel können Sie dann auch schon in den Park, in den Supermarkt oder zur Singlebörse stürmen. Zum Beispiel können Sie bei bestesingleboerse.com den Partner fürs Leben finden.

Was soll nach dem Date passieren?

Wenn Sie sich durch den vorigen Absatz angesprochen fühlen, dann sind Sie also eine Person, die gern im Vorfeld plant und dann erst aktiv wird. Gut, dann habe ich noch einen Planungsansatz für Sie und für Ihr erstes Date. Und zwar sollten Sie das Restaurant auch nach seiner Nähe zu einem weiteren wichtigen Punkt auf der Karte auswählen. Wollen Sie Ihre Bekanntschaft nach dem Essen zu sich einladen? Dann wählen Sie keine Location am anderen Ende der Stadt. Wollen Sie nach dem Essen ins Theater? Dann sollte das Restaurant in dessen Nähe sein. Gehen Sie nach dem Date getrennt nachhause? Dann ergibt die Auswahl eines Restaurants auf halber Strecke bzw. an einer Haltestelle für Bus und Bahn viel Sinn.

Lassen Sie es sich schmecken!